Parzę 10 minut i piję przed snem. Głowa zwalnia, jelita wreszcie się uspokajają

Napar z melisy z dodatkiem miodu i cytryny nie ma sobie równych. Po ciężkim dniu pomaga ukoić umysł i ciało. Wspomaga trawienie, odprężenie, odporność i może ułatwiać zasypianie. Prosty przepis wart jest wypróbowania.

Jak przygotować napar z melisy, miodu i cytryny?

Sposób jest prosty, bo wystarczy sięgnąć po suszoną melisę i wsypać ją do kubka. Zioło zalewamy wodą o temperaturze około 90 stopni Celsjusza. Melisę parzymy pod przykryciem przez 10 minut.

Gdy przestygnie do około 40 stopni, dodajemy miód i cytrynę. W takiej temperaturze miód zachowa swoje cenne właściwości. Napar wystarczy wymieszać i pić małymi łykami.

Jak smakuje taki napar?

Melisa wyróżnia się nieco orzeźwiającym smakiem, w którym też odnajdziemy lekką słodycz. Ta kojąca mieszanka ma smak miodu i kwaskowatej cytryny. Jeśli preferujemy bardziej słodkie napoje, to można dodać trochę więcej miodu. Ja robię napar z melisy z jedną łyżeczką miodu i 2 plasterkami cytryny.

Jak działa napar z melisy, miodu i cytryny?

Napar ma działanie kojące, ale też rozgrzewające nasz organizm. Melisa jest znana ze swoich właściwości wyciszających, może wspomagać redukcję stresu i napięcia nerwowego. Picie melisy wspomaga zasypianie, ale nie otumania.

Spowalnia gonitwę myśli i pomaga w wieczornym odprężeniu. Olejki eteryczne przyjemnie pachną i pomagają w wieczornym wyciszeniu. Kwasy fenolowe wykazują działanie przeciwzapalne, a flawonoidy chronią organizm przed stresem oksydacyjnym.

Napar z melisy, miodu i cytryny korzystnie wpływa na pracę jelit, trawienie i redukuje wzdęcia oraz niestrawność. Miód podkręca antybakteryjne właściwości naparu, a cytryna dodaje witaminy C.

Kto nie powinien pić tego naparu?

Napar nie jest przeznaczony dla osób z niedoczynnością tarczycy, bo melisa może obniżać poziom hormonów tarczycy i wpływać na terapię. Również nie powinny go pić osoby z niskim ciśnieniem krwi oraz pacjenci, którzy przyjmują leki uspokajające i nasenne. Chorzy na wrzody żołądka, nadkwaśność, refluks oraz kobiety w ciąży i małe dzieci nie mogą sięgać po ten napar.